沈梦辰

出生于湖南省湘西吉首市。

2004年参加电视艺术金鹰节。

2005年参加新丝路模特大赛；代表湘西歌舞团在澳门演出舞蹈《扎花女》。

2006年考入湖南大学表演系本科。

2007年代表湖南大学参加中央台《高校版挑战主持人》。

2008年参加湖南娱乐频道“年度星姐选举”总决赛，并荣获最佳上镜奖、健康体态奖。

2010年担任湖南娱乐频道综艺时尚类节目《好女人》的主持人；随后搭档汪涵主持湖南娱乐频道盘点类节目《潇湘风尚大典》；同年还担任湖南卫视大众歌手原创偶像选秀节目《快乐男声》全国300强突围赛的主持人。

2011年担任湖南娱乐频道大众娱乐节目《百姓春晚》的主持人。

2012年担任湖南卫视趣味体育竞技节目《全力以赴》的主持人。

2013年担任湖南卫视歌唱真人秀节目《我是歌手》林志炫的经纪人，并在第一季决赛帮帮唱环节中，伴舞林志炫、萧敬腾演唱的歌曲《Easy lover》；6月16日与李锐、张大大、田源共同参加中央一套正大综艺节目《墙来了》，代表红队并胜出；随后还代班主持湖南卫视访谈节目《我的中国梦》之《黄磊的中国梦》；7月担任黑龙江卫视游戏闯关类节目《幸运电梯》的主持人；8月参加央视三套益智游戏类综艺节目《开门大吉》，担任嘉宾主持人；10月参加深圳卫视全明星代际互动综艺秀节目《年代秀》的录制；同年与俞灏明、潘时七合作出演都市爱情剧《把爱带回家》，在剧中饰演金元满。

2014年主演胡储玺执导的爱情喜剧《这个大叔不太囧》，饰演周美娜；7月主演综艺古装剧《花样江湖》，饰演梦爷；同年与贾青、张晓龙合作出演都市言情剧《妻子的谎言》，饰演江一姗。

2015年担任湖南卫视歌唱真人秀节目《我是歌手》巅峰会主持人；5月与吴倩、金泰焕合作出演浪漫偶像剧《我的奇妙男友》，饰演张萱萱；8月搭档赵泳鑫发行首支歌曲《超想见你》；10月客串李佳航、李晟主演的都市爱情喜剧《新婚公寓》；同年参演刘欣翰执导的都市爱情剧《识色幸也》。

2016年参加湖南经视古代冷知识科普节目《史料不及》的录制；10月与杨幂、佟丽娅、张蓝心共同参加湖南卫视国防教育特别节目《真正男子汉》的录制，该节目全国收视率同时段排名第一。

2017年担任湖南卫视原创交友谈话类节目《为你而来》的主持人；2月参加CCTV-14原创动画益智挑战类少儿节目《零零大冒险》的录制；随后与马可、戚薇合作出演古装武侠剧《新龙门客栈》，在剧中饰演邱莫言；同年担任湖南卫视歌唱真人秀节目《歌手》狮子合唱团的音乐合伙人。

2019年10月参加中国导演选角真人秀《演员请就位》，挑战轻喜剧《粉红女郎》中“结婚狂”一角；11月11日参加的综艺节目《出发吧！从T-HOUSE开始》播出。

2020年1月25日与汪涵、李锐、梁田共同担任湖南卫视2020全球华侨华人春节大联欢主持人。2月8日担任湖南卫视元宵晚会主持人和与何炅、杜海涛等一起表演歌舞《你有多美》。4月参加社交节目《一键倾心》。5月31日参加的逆龄女团励志综艺《乘风破浪的姐姐》发布节目slogan海报，并将于6月上线。7月9日，参加THE9首档团综《非日常派对》。8月13日获得《乘风破浪的姐姐》复活赛参赛资格。8月21日《乘风破浪的姐姐》迎来五公三团排位战，复活失败。9月7日将主演院线电影《芯动》。10月16日第13届金鹰电视艺术节开幕式举行，表演剧组访谈《江山如此多娇》。10月19日音乐秀《宇宙打歌中心》官宣，担任新歌领航员。10月30日脱口秀综艺《火星情报局》第五季之特工生存季热播，沈梦辰回归。11月4日参加的《你好生活第二季》播出；12月31日晚19：30，参加湖南卫视2021跨年演唱会，演唱《秋天的第一杯奶茶》。

2021年参加生活观察类真人秀节目《让生活好看》第二季。1月10日主演的电视剧《江山如此多娇》首播。1月14日加盟的湖南卫视《你真的太棒了》释出阵容宣传片。1月25日湖南卫视综艺节目《百变大咖秀》发布一组模仿海报，宣布加盟。2月4日参加2021年湖南卫视春节联欢晚会，担任主持人，并与杜海涛一起演唱《团圆福牛到》。2月12日（大年初一）主持由国务院侨务办公室主办、湖南广播电视台承办的《“四海同春”2021全球华侨华人春节大联欢》19:30在湖南卫视播出。2月26日参加的《2021湖南卫视元宵喜乐会》并演唱歌曲《喜乐连线》。3月28日参演的脱口秀节目《听姐说》在芒果TV播出。6月21日担任MC的高甜剧式综艺《扑通扑通的心》在芒果TV全网独播。7月10日参加的真人秀《奇异剧本鲨》在中国大陆首播。

2020年10月，沈梦辰表示与杜海涛正在筹备婚礼。

沈梦辰，湖南地方频道的选美出身，她在戏份并不重的“芒果经纪人”里凭借漂亮的外形和独有的率真、活泼、调皮迅速虏获了观众的好感，她在《我是歌手》展现出内秀的一面，机敏、聪明、得体。通过参与三季经纪人工作，证明她的成功不是偶然，她善于察言观色，能迅速触发嘉宾的兴奋点，完成在节目中的作用。并且她还有很强的亲和力和幽默细胞，这也是她有观众缘最可贵的地方。（新快报评）

沈梦辰爱笑爱闹，耿直率真，是个奋勇拼搏的“女汉子”。她在《真正男子汉》第二季中，表现出的多样才能与不服输的韧劲更是让观众们了解到沈梦辰不为人知的鲜活一面。她作为飞行中队的一员，表现抢眼、成绩出众，无疑是飞行员名额的强有力角逐者。良好的身体素质让沈梦辰的综合考评成绩在女兵中一路领跑，她的真实、敢说敢做的作风还收获了众多观众喜爱。（网易娱乐评）

202徠洎1頭筿年7月21日，河南遭遇特大暴雨，沈梦辰捐款100万驰援河南。