何长海

何长海于阴历1911年末出生，祖辈世代务农，幼时家境贫苦，父亲常在劳作之余担柴换取零钱或米、油维持生活，为生计所迫，积劳过度不幸早亡，母亲也撒手而去。在奶奶、姑母的艰辛抚养下慢慢长大。

受祖辈遗传和习武之风的影响，何长海先生孩童时就酷爱武术，常挥拳弄脚自乐，对武侠人物十分敬仰，并时常想投奔少林寺习武，以劫富济贫流芳人世。

1920年，何长海投著名拳师韩庆常先生习武，地点在杭州城隍山药王庙，当时的第三国术教练所，所长为黄元秀。初时随韩师习弹腿、查拳、洪拳、炮拳及刀、枪、剑棍等北派拳械，因天资聪慧，又极尽刻苦勤练，基本功扎实，武功进步很快，深得韩师喜爱，更加悉心授业。几年后脱颖而出，武功精进，尽得韩师摔跤、擒拿、散打诸技真传。

13岁学艺期间授徒。  韩师允其发给经费以供养奶奶及维持家用。

16岁时拜我国近代著名武术家、人称“江南第一腿”、“铁腿活猴”的刘百川先生为师，攻学罗汉灵令门武功及各类拳械。 

1929年11月，杭州“国术游艺大会”，何长海表演查拳、枪术。国术游艺大会组织了一批名家出访东南亚诸国，进行宣传和交流、先生被破格入选，在对外交流交技中无一败绩，得到名家高手的赞扬，让人拭目相待。

1930年，何长海入浙江国术馆任助教，又得杨澄甫、佟忠义、田兆麟、黄元秀、高振东、李景林、孙绿堂、杜心武、王子平等名师亲传。何长海尊师重教，又刻苦好学，努力不怠，同时功力扎实，悟性极强，深得诸师喜爱，得诸家真传。

何长海精习武当剑法、罗汉少林刀法、罗汉神拳技击绝技、形意拳、八卦掌、杨氏太极拳（老架、新架）太宗螳螂拳、八极拳等，在众名师的精心传艺下，先生散打、太极散手、摔跤、擒拿等技击更臻完备，功力已达炉火纯青的地步，内外兼修，艺精而博，集少林、武当武学造诣于一身。

1933年，通过第二届国考并获甲等。

1935年7月22日，俄国大力士马嘉乐夫来杭演武，当时的报纸这样报道：他“能轻易将猛牛摔倒、双手折断10寸铁钉、卷厚铁板、断铁链，绳索捆身十六人牵不动；一寸方钢搁肩，十六人弯之，人挺立”，在各国擂台表演，罕遇敌手。在杭州挂出一条横幅，上面写着“与猛牛角斗”、“与中国大力士角斗”。  鄙视国人，引发武林义愤，杭城武术界公推何长海约战马嘉乐夫。

有文献如此记载当时的场景：“马氏拉开西洋拳架势，何长海两脚开立，右脚稍前、稳稳挺立，两手右上左下，护头护胸，目光神视。马氏欺何长海年轻，人又矮他一头，虚晃一招，突发左直拳猛击何长海面部，何长海往左一偏头，急出左手按扣在马氏左拳腕部，右手抬肘圈压在马氏左腕肘部，一团身，一长身，随即左拳借腰腿之力直奔马氏下颌，马氏瞬间被打得仰摔在地、目瞪口呆。” 

何长海一招制敌，马嘉乐只能叹服认输。此役，何长海为国扬威，名震江湖。  （《东南日报》曾有连载）

1936年，通过我国第十一届奥运会拳击选拔赛入选为集训队员。遗憾的是，不久因抗日战争爆发，经费不能落实而未能如愿。

1939年，杭州被日军占领。一日本柔道黑带高手来到杭州，听说何长海摔跤技能十分了得，便相约一战。日本柔道高手尚未近身，即被何长海摔倒，屡倒屡起。 

与老师韩庆堂、刘百川一样，何长海精于传统武术技击，并对拳击等也颇有造诣，具有极为丰富的实战经历。

1935年10月至1948年10月，多次荣获全国及江浙运动会摔跤、拳击、散打、射箭、击剑、举重、武术套路等冠亚军。 

1981年11月，因意外而血管破裂猝死。

1983年，电影《武林志》中打败俄国大力士的武术宗师东方旭原型即为何长海。

何长海先生集毕生武学精华，独创“武林活拳”三路，受到了爱好者的青睐，研习者众多，影响深远。 

西元1949年之后，何长海及其师弟肖忠义、高小毛等一系的武术被外界通称为“何门”，为我国武术强省浙江的最大武术派系。

何门的传统武术、技击，最大优点即在于无论是长拳短打、内家外家、单练对练、徒手器械、套路实战、踢打摔拿、点穴推拿伤科，均通过诸多名师的传授，而保留了一个高质量的体系。

练步拳、功力拳、十路弹腿、一至十路查拳、大小洪拳、新编三路炮拳、擒拿、擒拿拳、擒拿串、摔跤、三才剑、三才对剑、昆吾剑、七星刀、风磨棍、杨家十三枪、各类杂兵等。

罗汉单操手十大形、罗汉十八式、罗汉神打拳、罗汉变式、罗汉神打技击、罗汉蹲山桩、罗汉排山功、三意拳、刘氏太极拳、追风剑、骨伤科技法、推拿等。

太极大架、太极老六路、太极老架、太极推手、太极对拳、太极搓球功等。

太宗螳螂拳、螳螂铁爪功等。

武当对剑等。

石担打花技法等。

拳击、散手、点穴、劈剑、刺枪、八极拳、八极对接、八卦掌、武松独臂拳、武松脱铐拳、纯阳剑一路、纯阳剑二路、五虎断门刀、五虎断门枪、六合棍、六合对棍等。

创编三路武林活拳、跤拳等。

武林活拳共有三个套路，称为武林第一活拳、武林第二活拳、武林第三活拳。

武林第一活拳动作较简单，时间约1分钟。

武林第二活拳较难，散打、拳脚动作较多一些，时间约1分20秒。

武林第三活拳更加难，结合散打、太极散手、形意拳、八卦掌、擒拿、摔跤、少林拳等，还结合了西洋拳击的内容，技击更臻完备，时间约1分40秒。

武林活拳将武术内、外家的技击精华拿、摔、打技法及西洋拳击术科学地、合理地融合在一起，结构紧凑、步法灵活，攻防兼备，招法多变，是一套不可多得的技击性很强的拳术套路。

何长海一生，如国运坎坷，其毕生精武报国，矢志不渝；置身江湖，疾恶如仇，对待百姓，慈善为怀；身为师长，以身作则。培养了大批武术及体育人才，为国家输送了众多优秀教练员和运动员，为浙江省的体育事业做出了重大贡献。

何门弟子如下——

任寿林、单宝华、秦德纯、许大鉴、殷祖炎、陈宝德、何子源、何子楚、郑洪宝、杨忠涛、沈炳虎、唐水泉、骆伍金、王宝福、章建华、何德法、金沛林、陈国新、陈顺安、徐锡华、金德和、吴纪之、高得安、赵裕庆、陈慧中、  陈松祥、虞哲等人等人。

据旧时浙江六届全运会裁判长评述，“浙江虽有文化之邦的盛名，但在体育运动水平上却十分落后，唯一能挤身全国高水平的唯国术、举重和拳击而已，何长海先生不愧是浙江武坛和体坛的一员骄将，是不可多得的人材”。

何长海先生的举重得益于王子平老师。在练习举重的同时，随着王子平老师学习石担打花技法。先生练习石担打花与众不同，他的练习密切结合了太极拳沾、粘、连、随的拳法要求打花埋不用僵劲、不靠蛮力，主张石担随我意，我随石担走，石担与人粘连为一体，轻松自如，随心所欲。石担的重量从120～200斤不等，先生常对学生讲，掌握、熟练石担练功法后，再运用至太极推手、散打技击中去，可屡见奇效。

随何长海先生学拳的多为年轻力壮者，早先对于太极拳及推手也有认识不足的。对此先生有过几次讲演。太极拳是柔中寓刚、刚柔相济的一门艺术。练拳走架要求用意不用力，一举动全身轻灵，着重领悟掌握神意气的运用。在技击运动中讲究“舒已从人”、”引进落空”、“借力发力”。

柔——化解别人千均之力；刚——凝聚巨力（含借力）击发别人，无坚不摧。是拳理所述的极柔软极坚刚的理解。柔化中内含沾、粘、连、随，以达我顺人背之势。

为加深学生的理解、体会，先生叫学生用任何招式进攻。攻击猛者，未见先生如何动作、击打之手已被粘住，击点已空，整个人已飘起前跌。

告之此为太极拳中的棚，捋式，攻击沉稳者，一用力顿觉击打之劲如人泥流，急沉身，先生已顺势进步粘发，对方身不由己腾空而起。

个别学生体会过先生所发太极拳爆炸劲的，感触很深。见先生腰胯微一抖，按压在先生身上的两手顿觉一股内力直逼胸腹，体内脏腑翻腾上涌，人早已腾空跌出。先生传授杨式太极拳二路，一为86式杨澄甫传，另为89式老架，人称老六路。

据先生师弟、华东轻量级摔跤冠军肖忠义评述，看过先生练拳操械是一种享受。刚柔、展合、起伏、腾跌、力与美的高度结合，令人赏心悦目。定势稳健、优美、双目神光四射，摄人心魄，静如山岳，动如赤兔，行拳舒展、飘逸、神采飞扬，发力刚健、迅捷，手眼身法步协调一致，一动无有不动，令人叹服。

先生的摔技本已高超，又将太极拳空松拳理，结合运用沾粘连随，声东击西，借力打力，我顺人背之拳法，原理融人摔技中，收放轻松自如，动作干脆利落，摔技更趋神奇，有人就亲眼见先生一人独战100多人的情景。

国民党中情局情报处长听说先生武技精绝，有心试探结遂遂遂派人相邀至杭州下城区大行盘训练场，当时情报局宪兵一连人正在操练，该连官兵均学过博斗术，其中不乏好手，同时个个年青力壮。该处长说：闻先生大名，武功精绝，今挑5、6人与先生对练，请不乞赐教。先生答曰：不必，请整队，我一一与之交手。众人闻言大惊，先生来至场上，踢、勾、绊、别、弹、靠、撞，对方伸手投足间即被摔打在地，趴、仰、倒、翻满地是人。该处长急忙上前阻止，抱拳赞道：先生神技，吾等叹服，望乞赐教，请勿推诿。先生婉言拒之，未再施一技。

先生此举是继霍元甲、韩慕侠、孙禄堂、王子平、刘百川等先辈在京、津、沪击败外国大力士的又一壮举，值得我们学习和崇敬。

先生不但武技高超，武德修养很高。为人谦虚友善，从不持技凌人，无门户偏见。说到先生为人，门内门外、朋友、师兄弟、徒子徒孙，不论年龄大小无不为先生的艺高德重所敬佩。同辈中人相敬相濡，对下辈严格、爱护、尽心尽责。尊重其他门派，先生以为，各门各派的拳种都有精华在，要善于涉取别家所长，不能自视清高，这样会成井底之蛙了。先生虽然艺高但从不小视别人，人前人后从不议人短长。先生在尊敬别人的同时也赢得了众人的尊敬，威望极高。朋友、师弟兄学生中或他们的家庭有矛盾、有难题，只要先生出面即可化解、解决。先生逝世已20年，但大家仍很怀念他，许多学生每年都去扫墓并看望师母，从这里就可看出先生的高尚人品。

先生的技击造诣很深，内外兼修，但对师兄万籁声却倍加赞。先生摔技超凡，但对摔跤世家出身的白振东师弟却常加赞扬。晚年形意拳名家奚兴发先生来杭看望先生，先生嘱学生好好跟奚先生学拳，多次称赞奚先生功力深厚，技击高超，同时要大家珍惜机会，掌握行意拳这一武术珍宝。据许多人回忆，当初外地名拳师多人来杭设场发展，因人地生疏，困难不少，先生等曾多次提供方便，给予帮助。先生不但自己身体力行，还时时告诫学生要善待别人，帮助别人。

先生生性淡泊但不畏强暴。抗战期间，先生受朋友邀请至福建，途经温州，当时温州国术馆馆长得知先生到，备下酒席接待，当地名拳师数人作陪。温州保安司令也在座。席间，温州国术馆馆长力缴先生留温执教，并执意要将馆长、名位相让，先生再三谦让，一旁保安司令心内不服，自恃多年习武，孔武有力，从军至今，少遇高手，坚持要与先生印证武技，并出言不逊，十分张狂。

先生本就不惯官场之人，见其执意交手，起身来至天井，对方见状也不言语虚晃一招即挥拳踢脚猛攻，先生闪避几招，见其出招狠毒、蛮横，自思今日之情，如不施技惩治不知天外有天，趁对方左拳击空，速进左步，右拳对心口击来时，左转腰，出右手封压对手右肘部，一定横即上左脚扣住对方身后位置，腿、腰、肩、肘齐发，将其撞打抛出丈外，一时起身不得。在他众人扶持下，惺惺而去。少倾来了一伙持枪官兵要将先生带走，先生气愤其仗势欺人，但经众人相劝，先生暂去宪兵队。到了宪兵队，先生被关人铁牢中，先生恼之，趁卫兵不注意，沉气运功，将铁栅栏拉开一个大口，窜出来至温州国术馆，少顷相告，保安司令佩服先生高技，上述行动是自己理亏，望先生原谅，并力邀先生至府讨教，先生婉言谢绝。后虽在温州执教，但对保安司令却未授真技。在温州执教的几年中，先生培育出了多名武术造诣较深的学生，留下了一技有实力的何氏流派。

先生忠厚正直，但嫉恶如仇，惩恶扬善之心常在。解放前夕，先生去杭州大世界观戏，来至剧场见一包厢中一穿戴入时的青年用言语调戏，动手侮辱一位漂亮的年青女子，在场众人无一人敢上前相阻，先生见状愤恨，上前阻之，那人大怒：你找死，敢扰我兴。言毕右手一掌拍向先生脸颊，先生将手中扇一格，随手点向对方肩井穴，对方疼痛，速出左拳击先生眼部，先生恼其不正，左手上棚随即扣带，右手托其左手肘臂部，一转身将对方从厢内摔飞到包厢外，起身不得，倒在地上将右手伸向腰部，先生见状即上前踩其腕，一支手枪落地，先生将枪踢飞。一不做二不休，将其狠狠教训了一顿，直至对方跪地求饶才罢手。先生经众人相劝、离开剧场，少顷来了众多持枪土兵，将大世界围住，搜捕先生。第二天先生被告之不要去城隍山第三教练所，凡上山之路均被官兵团团守住，要抓先生。经劝阻先生在朋友家静住了三天。事后得知，先生教训之人乃浙江省第一任航校校长毛邦初之子。

四十年代初，杭州石牌楼聚集了一伙地痞、流氓恶棍，他们结帮成伙，强行霸占、敲诈勒索、偷盗、抢劫、欺压百姓、调戏、强奸妇女，无恶不作又势力强大，买通官府，当时人称“走过三江六码头，难过杭州石牌楼”，民愤极大又无人敢言，先生也有耳闻。一天朋友告之又一位妇人被抢了钱又险遭毒手，先生闻听，愤恨不止，力挫之。第二天邀上师兄弟四人前往，交手中将几十名恶帮会中号称五狼六虎的恶痞打得抱头鼠窜，狼狈不堪，跪地求饶，先生将他们赶出石牌楼，责令不得再归。先生此举大快人心，为民除害，广为传扬。

先生生性善良、仗义，对弱小之人常伸扶助之手，杭州下城区有位下肢残疾之人，为生计常需摇着轮椅外出挣钱糊口，不时招一些痞子欺凌，敢怒不敢方，闻先生大名，托人相求先生教其防身之术。先生知其遭遇，同情心即起，应允，根据他两臂有力，轮椅可当身躯之特点，专门设计了以扣、拿、撞、打，欺身发招之术，同时授以地躺翻滚之术，以防万一。数月，招法练熟，以后告之，无人再敢欺他，先生知情十分欣慰。

先生随刘百川学技的同时，也学习掌握了治伤、疗伤，接骨正位、针灸、推拿等歧黄之术，学生在训练中伤筋动骨、脱位的经先生医治都很快痊愈。碰到有人求医的，不论先生是在吃饭还是睡觉，随叫随到。无论病人是否认识，只要有人介绍从不推诿，并不讲报酬，街坊邻居、朋友熟人，包括非亲非故的，经先生之手治愈不知其数。他们不光敬佩先生的高明医术，更为先生救死扶伤，不计报酬的高风亮节所折服。诸暨乡下有一卧床三年的病人，到处投医，不见起色，慕先生妙手托人前来求治。经先生整位推拿、针灸整位并辅以汤药，数月后康复，先生因他家境贫苦不收分文，泣而谢之。

先生虽为一名普通的民间武术家，但常怀报国之心，解放初期，1950年先生积极组织参加了支援“皖南皖北水灾”募捐义演活动。52年组织并参加了“为抗美援朝志愿军”募捐飞机大炮的义演活动，均得到市军代表颁发的奖状锦旗。

先生一生酷爱中国武术，为追求武术的最高境界，先生孜孜不倦地涉取许多名家高手的精髓，不论内家外家，不分门派，广纳勤习深究，为我所用，深谙中华武术之真谛，终成一代名家。

为使中国武术能更好地继承发扬，为振兴中国武术，让中国武术能走向世界，先生究毕生精力为传播武术文化积极、勤奋默默地耕耘着。是浙江武术运动继往开来的主要人物之一。

先生在教拳授技中十分强调对学生武德的培育，教拳先教人，是先生的一贯追求。先生常说学拳一为强身健体、防身自卫，另一方面是为了继承、发扬中国武术，我们习武之人首先要遵纪守法，不仗技欺人，对危害百姓的坏人坏事要敢于挺身而出主持公道。练武人之间要互相尊重，牢记学无止境、山外有山八个字，要谦虚、好学、上进。

为人师表、身体力行是先生教拳的一贯作风。一年365天，不管刮风下雨、下雪，三伏、三九天，没有特殊困难，先生每天早早就至公园教拳场，扫地、拣石子、整理器械，做好一切准备，先生稍事活动开身体，学生也陆续到场。逢休息天、节假日也是先生教拳最忙的时候，但先生持之以恒，任劳任怨的授业不止。先生的这种精神感染和教育了许多学生。无数学生都能自觉认真刻苦地习武健体。

学生提出的问题先生总能有问必答，无保留，不保守。

四人帮横行时，先生也受到了冲击。大字报、挂牌批斗游行，精神上徒受迫害，生活上倍添艰辛。但他心胸坦荡，无畏无惧，乐观豁达，在帽子纷飞、风险四起时仍坚持传业传艺不止。先生这种无私无畏的精神感动了许多富含正义学生，也教育了个别受骗上当、做了错事的学生，同时更显他高尚的人格人品。

五十多年如一日，先生生命不息，教拳授业不止。几十年来，先生桃李满园，学生遍及国内外。经他传业的许多学生，从五十年代起，先后在全国、省、市武术传统拳、械套路比赛中取得过优异成绩，在全国、省、市散打、摔跤、拳击比赛中均夺得了好名次，有许多学生担任过和担任着省市武术队的教练工作，培养了众多优秀武术运动员，还有许多门生活跃在公安战线上，担任警校武术教官，为培育文武双全的优秀警官而勤奋工作。另有数名学生在业余拳馆中施教，其次先生的后人及许多学生始终持之以恒，利用业余时间培养了众多武术人材，并为推广传播中国传统武术文化而生生不息。

晚年，先生忠于继承、勇于创新，将摔跤技法56法，揉合主要手法、腿法的汇编成拳，结构合理、内容丰富流畅，便于摔跤爱好者学生、掌握、熟记，同时也提高了练习者的连贯、灵活性。先生携名家精华，结合自己几十年的精粹为一体，创编了七十三式“武林活拳”留诸后世。该套路将武术内、外家的技击精华拿、摔、打技法及西洋拳击术科学地、合理地融合在一起，结构紧凑、步法灵活，攻防兼备，招法多变，是一套不可多得的技击性很强的拳术套路。在继承传统拳术的基础上改编了“新十路查拳”、“纯阳剑术”、“三路滑拳”、“太宗螳螂拳”、“新八卦掌”，这些改编的套路在市、省、全国比赛中均得过奖，受到大家好评。先生留传的武术拳械套路有武当对剑；罗汉神打；罗汉变式、八极、八卦单练、对练；六合对棍：杨氏太极老六路、极氏太极新架；太极刀、太极推手对演、拳击、擒拿术等等。

粉碎“四人帮”后，由于国家的重视，武术得到了提倡，先生授拳的干劲倍增，为响应国家体委关于挖掘、整理、发扬武术遗产的号召，曾设想自办业余武术馆，为国家培养选送武术后备人才贡献余力。

在许多学生的支持下，先生着手对传统武术套路作系统的详尽的整理，但遗憾的是在一九八一年十一月十八日上午先生从公园骑车回家，途中路遇意外猝死，享年六十九岁。临终先生唯一留下的一句话是：“绥和（师母名）有一件事没有做好（指武术拳械整理、办武术馆），我不安心哪。”先生临终一言，深刻反映了作为一名平凡普通的民间武术家，那种为中国武术的发扬光大而奋斗不息的精神的闪光。高尚的民族情和爱国心的升华。

2001年11月18日，是先生逝世20周年之期，许多学生、徒孙将自发地组织一次纪念活动，以缅怀先师。值得高兴的是在先生逝世20周年纪念活动前，传来北京2008年申奥成功之机，意义将更大。中国武术在国家的重视和支持下，已经取得了长足的进步和发展，中国武术已经走向了世界，相信在2008年中国奥运会期间，中华武术这块古老文明的瑰宝将焕发更加蓬勃的生机。中国武术以它特有的魄力，向世界展示中国人民的实力。