吕小军

1997年在一次村小学运动会上，参加田径短跑比赛拿了第一名，不久被潜江市体校看中。

1998年开始在湖北省潜江市体校开始举重训练，教练是举重班教练邓明虎。

2002年进入天津市举重队。

2003年首次进入国家举重队，练习69公斤级。

2004年5月份在白俄罗斯首都明斯克举行的世界青年举重锦标赛一举夺冠。不过之后一年，由于伤病、状态不佳，再加上中国男举69公斤级人才济济，一直无缘成年世界大赛。

2005年开始升级到77公斤级，后再次进入国家队，并师从奥运冠军廖辉的教练于杰。

2009年11月24日在韩国高阳举行的第77届世界举重锦标赛男子77公斤级，抓举比赛中，第一把举起165公斤，第二把举起170公斤，第三次他挑战174公斤，稳稳的将174公斤的杠铃举过头顶，打破了哈萨克斯坦选手费里莫诺夫6年前创造的173公斤世界纪录，也创造了本届世锦赛和本年度第一个世界纪录，获得了抓举金牌。在挺举比赛，第一把举起200公斤，第二把要了204公斤，实力超强以教科书般的下蹲挺举起了杠铃，以378公斤打破总成绩世界纪录，第二项世界纪录诞生。全运会本有夺冠机会，抓举170公斤和老将李宏利并列第一，挺举则成功举起203公斤的杠铃，以总成绩373公斤打破全国纪录。但背水一战的苏达金在第三把冲击209公斤成功，在挺举落后5公斤的情况下实现反超，以374公斤将全运会冠军和全国纪录揽入怀中。

2010年5月《世界举重》杂志日前公布了2009年度世界最佳男女举重选手的评选结果，当选最佳举重男选手；9月在土耳其进行的举重世锦赛中获得挺举冠军、抓举亚军和总成绩亚军。

2011年4月15日在安徽铜陵举行的举重亚锦赛男子77公斤级比赛中，包揽了抓举、挺举和总成绩三枚金牌；11月在巴黎世界举重锦标赛77公斤级中，以抓举170公斤获得抓举冠军、205公斤获得挺举亚军，同时以375公斤获得总成绩冠军。

2012年在全国男子举重锦标赛77公斤级比赛总获得抓举亚军、挺举冠军及总成绩亚军；8月2日在伦敦奥运会举重男子77公斤级比赛中，以175公斤的成绩打破了抓举世界纪录，同时以379公斤的总成绩打破世界纪录夺得冠军。

2013年在波兰弗罗茨瓦夫世界举重锦标赛男子77公斤级中，在抓举、挺举、总成绩三项中均获金牌；同年在亚洲举重锦标赛男子77公斤级比赛中，以抓举160公斤，挺举192公斤，总成绩352公斤获得三项冠军。

2014年9月23日在仁川亚运会举重男子77公斤级比赛中以375公斤总成绩获得冠军，其中抓举200公斤打破亚运会纪录。

2015年4月在浙江进行的全国举重锦标赛暨世界锦标赛选拔赛中，因体重略重于相同成绩的选手而获得77公斤级抓举、挺举和总成绩3枚银牌三枚银牌。同年举重世锦赛在美国休斯敦进行，男子77公斤级，以175公斤拿到抓举金牌，挺举三次试举失败没有成绩。

2016年4月17日2016年全国男子举重锦标赛暨里约奥运会选拔赛在江山展开男子77公斤级比赛角逐，以抓举174公斤、挺举207公斤以及总成绩381公斤囊括三项冠军。同年8月11日里约奥运会举重男子77KG级决赛，最终拿到抓举破世界纪录的177KG、挺举202KG，总成绩379KG的成绩，获得冠军。

2017年9月3日在天津市滨海新区大港体育馆进行的第十三届全运会举重比赛结束了男子77公斤级争夺。以366公斤（抓举170公斤、挺举196公斤）获得冠军，个人首次获得全运会冠军。

2018年11月5日，2018年举重世界锦标赛男子81公斤级别比赛中，中国选手吕小军获得总成绩冠军并打破了世界纪录（374公斤）、抓举亚军（172公斤）和挺举亚军（202公斤）。

2019年9月22日晚在泰国芭提雅进行的2019年举重世界锦标赛结束了男子81公斤级争夺。在以抓举171公斤，挺举207公斤，总该成绩378公斤包揽三冠，同时创造了挺举和总成绩两项新世界纪录。

2020年6月16日中国奥委会发布活动海报，将于6月23日参加中国奥委会发起的“保持强大”中国奥运选手在线加油会。同年10月23日全国男子举重锦标赛，以抓举170公斤，挺举201公斤，总成绩371公斤夺冠。同年10月25日荣获“钱江源国家公园杯”2020年全国男子举重锦标赛暨东京奥运会模拟赛“最佳运动员”奖项。

2021年4月21日2021年亚洲举重锦标赛，吕小军举起了174公斤，打破自己保持的世界纪录。6月12日入选中国举重队公布的东京奥运会的81kg级参赛名单。7月31日在2020东京奥运会男子81公斤级比赛中获得冠军。8月26日入选第十四届全运会天津代表团，参加第十四届全运会赛事。

2021年9月22日，中华人民共和国第十四届运动会举重男子81公斤级决赛因伤退赛。

2022年3月消息，由于里约奥运会原金牌得主被查出服用禁药，被禁赛并取消成绩，吕小军将递补获得金牌， ​从而实现奥运会三连冠。

2022年7月15日，参演的综艺《奔跑吧》在浙江卫视播出。

2013年12月1日与同为举重运动员，相恋十年的女友郭喜艳结婚。

2014年喜获一女。

2021年12月31日，参加由国家体育总局群众体育司主办的，2022新春网络健身大联欢。

2021年8月27日，吕小军担任益禾堂品牌益趣成长大使。9月15日，雪佛兰品牌官方宣布，举重世界冠军吕小军成为旗下开拓者车型的首席开拓官。

2021年12月26日，北京2022年冬奥会和冬残奥会推广歌曲《我们北京见》推出“世界冠军版”MV，吕小军等55位体育世界冠军齐声献唱。

2022年4月8日，吕小军向上海捐运30吨新鲜蔬菜。

2022年4月9日，举重奥运三连冠得主吕小军向上海捐赠30吨春笋，从安徽黄山市黄山区永丰乡发往上海，已于10日和11日送达上海市民手中。

教练吴琦望评：吕小军天生力量就大。

吕小军的举重生涯坎坷曲折，但吕小军有着不俗的实力和潜质，力量大，腿力、腰力都好。

2009年到2013年，吕小军在奥运会、世锦赛两大赛先后9次夺冠，6次打破世界纪录，大器晚成的吕小军已经成为中国举重史上划时代的人物。